接下来几天队员们的训练继续照常进行，宋翼龙跟着队员把每一项体能训练就做了一遍，并给他们立了个遥不可及的目标。从两个多小时八十多公里的超极限越野开始，俯卧撑、仰卧起坐以千为单位，连做六轮；单双杠以百为单位，凑够了一千；单杠绕腹把队员们的眼睛绕晕了，都记不清了，反正是过千了；至于蹲起什么的，都是轻轻松松几大千。
那些经过训练，取得不小进步而沾沾自喜的队员再次被教做人，都是低调的重新审视自己的实力，脚踏实地，努力训练。
队员跟队员之间，教官跟教官之间，队员跟教官之间的挑战切磋成为日常，每天晚上都成为必修课。
几天时间，宋翼龙也先后跟老赵等战榜的同仁进行了切磋。虽然仅仅是格斗方面的切磋，彼此都有所保留。但宋翼龙通过系统对他们的各方面的数据有了一些了解。
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